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皆さんこんにちは、

本日は「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本をご紹介します。

突然ですが、皆さんは「ストレス」についてどのようなイメージをお持ちでしょうか。

多くの方は、ストレスは健康に悪いものなので、できるだけ避けたり、減らしたりする必要があると考えるかもしれません。

しかし、本書を読み進めると、ストレスに対する考え方が少し変わるかもしれません。

本書では、ストレスを「悪いもの」と強く信じているほど健康に悪影響を及ぼしやすく、反対にストレスを自分の力として受け止めることで、

体はそれを前向きなエネルギーとして活用できると紹介されています。

例えば、アメリカで3万人の成人を対象に行われた調査では、強度のストレスを感じている場合に死亡リスクが43％高まることがわかりました。

しかし、死亡リスクが高まったのは、強度のストレスを受けていた参加者の中でも、「ストレスは健康に悪い」と考えていた人たちだけでした。

また、ストレスによる心拍数の上昇や緊張も、単なるプレッシャーではなく「チャレンジに向けた準備」と捉えることで、

集中力や行動する力につなげることができることもわかっています。

ストレスは、日々の生活や仕事の中で避けられないものです。無理になくそうとするのではなく、受け止め方を変えることで、

前向きな気持ちや目標を達成する力に変えていきたいと思います。

申告管理部